Fesses plates : Peut-on grossir les fesses peu volumineuses

Composition des fesses

Les fesses sont composées de trois couches de muscles :

• Fessier moyen

Ce muscle est en partie situé sous le grand fessier et relie l'iléon au côté du fémur supérieur. Il vous aide à faire tourner votre jambe extérieurement lorsqu'elle est en extension derrière vous et à faire tourner votre hanche intérieurement lorsque la jambe est fléchie devant vous. Avec la petite fesse, ce muscle accroche la hanche (la fait bouger vers l'extérieur). C'est votre principal muscle "latéral".

• Le grand fessier

C'est la plus grande partie des fesses et elle s'attache sur le côté du sacrum et du fémur. Il est responsable de l'extension et de la rotation externe de l'articulation de la hanche. Le grand fessier crée une poussée vers l'avant lorsque vous marchez, courez ou vous relevez d'un squat.

• Petite fesse

C’est un muscle plus petit situé sous le fessier moyen, le petit fessier aide à l'abduction, à la flexion et à la rotation interne de la hanche. Ce muscle est utilisé pour effectuer des mouvements circulaires avec la cuisse.